Plato principal
Couscous tunisien
1 h 30 minPara 4Nutri-Score B€€
receta de
@madameyasscomedie
lo que necesita
huile de tournesolDespensa40 ml
piments (ouverts et épépinés, salés à l'intérieur)Frutas y verduras2 piezas
oignons (coupés grossièrement)Frutas y verduras2 piezas
viande de veau (en morceaux)Carne600 g
selEspecias8 g
poivre (moulu)Especias2 g
paprikaEspecias6 g
coriandre moulueEspecias5 g
carvi (moulu)Especias3 g
cumin (moulu)Especias4 g
feuille de laurierEspecias2 piezas
gingembre (moulu)Especias4 g
tomate concentrée (petit pot)Despensa70 g
harissaDespensa20 g
carottes (épluchées et coupées en tronçons)Frutas y verduras3 piezas
navets (épluchés et coupés)Frutas y verduras2 piezas
courgettes (coupées en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
pois chiches (cuits ou trempés)Despensa200 g
semoule moyenneCereales500 g
eau (bouillante pour la sauce, plus pour humecter la semoule)Otro1,5 litrospor ración
714kcal
lo que usará
paso a paso
Faire revenir les piments et les oignons
Saisir la viande et les épices
Mouiller et cuire la sauce avec les légumes
Préparer la semoule
Cuire la semoule et finir la sauce
Dresser
las más cocinadas primero
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