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Crème de thon au fromage frais et concombre
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Crème de thon au fromage frais et concombre

10 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • concombre (découpé en bâtonnets)Frutas y verduras1 pieza
  • thon en conserve (égoutté)Pescado140 g
  • fromage frais (type carré frais)Lácteos100 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Frutas y verduras15 ml
  • selEspecias1 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

149kcal

Carbohidratos
5 g
Proteínas
17 g
Grasas
7 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • fourchette

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le concombre

    • Laver le concombre.
    • Le découper en bâtonnets.
    Paso 1
  2. Écraser le thon

    • Égoutter le thon et le verser dans un bol.
    • L'écraser à la fourchette.
    Paso 2
  3. Mélanger la crème de thon

    • Ajouter le fromage frais et mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    • Ajouter la ciboulette ciselée et le jus de citron, puis mélanger.
    Paso 3
  4. Déguster

    • Servir la crème de thon avec les bâtonnets de concombre.
    Paso 4