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Crêpes healthy aux flocons d'avoine sans matière grasse
Desayuno

Crêpes healthy aux flocons d'avoine sans matière grasse

25 minPara 4Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • flocons d'avoine (nature)Cereales90 g
  • eau (température ambiante)Bebidas480 ml

por ración

Nutrición

80kcal

Carbohidratos
14 g
Proteínas
3 g
Grasas
2 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Sartén
  • Bol
  • Cucharón

paso a paso

Preparación

  1. Mixer les flocons d'avoine avec l'eau

    • Verser les flocons d'avoine et l'eau dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte bien liquide ; de petits grumeaux sont normaux.
    Paso 1
  2. Laisser gonfler la pâte

    • Transvaser la pâte dans un bol.
    • Laisser reposer pour que les flocons gonflent et que la pâte épaississe.
    Paso 2
  3. Cuire les crêpes à feu fort

    • Chauffer une poêle adhésive à feu fort, sans matière grasse.
    • Verser une louche de pâte et laisser bien cuire avant de retourner, sinon la crêpe se casse.
    • Répéter pour former des mini ou de grandes crêpes.
    Paso 3
  4. Déguster

    • Servir les crêpes en version sucrée ou salée, selon l'envie.
    Paso 4