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Croque madame allégé aux feuilles de riz (airfryer)
Plato principal

Croque madame allégé aux feuilles de riz (airfryer)

25 minPara 2Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • feuilles de rizDespensa2 piezas
  • œufs (1 pour l'enrobage, 1 pour le cœur)Otro2 piezas
  • laitLácteos45 ml
  • moutardeDespensa10 g
  • fromage râpéLácteos15 g
  • graines de sésame noir et doréFrutos secos y semillas10 g
  • prosciutto (tranches (ou jambon en chiffonnade))Carne2 piezas
  • sel fouEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • huile (pour le panier de l'airfryer)Despensa5 ml

por ración

Nutrición

222kcal

Carbohidratos
21 g
Proteínas
12 g
Grasas
10 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Bol
  • Varillas
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer l'enrobage à l'œuf

    • Casser un œuf dans un bol creux.
    • Ajouter le lait et fouetter jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Paso 1
  2. Préparer le plat et imbiber les feuilles de riz

    • Saupoudrer des graines de sésame dans un petit plat.
    • Imbiber généreusement une première feuille de riz dans le mélange œuf-lait, puis la déposer sur les graines de sésame.
    • Imbiber de la même façon la seconde feuille de riz et la superposer.
    Paso 2
  3. Garnir le croque

    • Étaler la moutarde sur les feuilles de riz.
    • Ajouter le fromage râpé au centre, puis disposer les tranches de prosciutto en formant un petit puits.
    • Rabattre les bords des feuilles de riz vers le centre.
    Paso 3
  4. Ajouter l'œuf au centre

    • Casser le second œuf au milieu du puits formé par le prosciutto.
    • Refermer délicatement les bords pour que l'œuf reste à l'intérieur.
    Paso 4
  5. Huiler et assaisonner

    • Huiler légèrement le panier de l'airfryer et y déposer le croque.
    • Parsemer de graines de sésame, de poivre et d'une pointe de sel fou.
    Paso 5
  6. Cuire à l'airfryer

    • Cuire à 160 °C jusqu'à ce que la feuille de riz soit croustillante et le jaune coulant.
    Paso 6