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Croque-monsieur et tenders de poulet au air fryer
Plato principal

Croque-monsieur et tenders de poulet au air fryer

40 minPara 4Nutri-Score D€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • blanc de poulet (coupé en deux dans l'épaisseur)Carne500 g
  • farine (mélangée avec sel et poivre)Despensa100 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • œuf (battu)Lácteos1 pieza
  • céréales (écrasées grossièrement)Despensa120 g
  • beurre (ramolli)Lácteos40 g
  • pain de miePanadería8 piezas
  • fromage (en tranches)Lácteos100 g
  • jambon (en tranches)Carne4 piezas
  • sauce béchamelDespensa80 ml
  • mozzarella (râpée)Lácteos150 g
  • frites (surgelées ou fraîches)Fresco400 g

por ración

Nutrición

534kcal

Carbohidratos
44 g
Proteínas
36 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Bol ×3

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le poulet

    • Couper les blancs de poulet en deux dans l'épaisseur.
    • Mélanger la farine avec le sel et le poivre dans un bol.
    • Battre l'œuf dans un second bol et écraser les céréales dans un troisième.
    Paso 1
  2. Paner les tenders

    • Passer chaque morceau de poulet dans la farine.
    • Tremper dans l'œuf battu.
    • Rouler dans les céréales écrasées pour bien les faire adhérer.
    Paso 2
  3. Monter les croque-monsieur

    • Beurrer les tranches de pain de mie.
    • Garnir de fromage, de jambon et de sauce béchamel.
    • Refermer et couvrir de mozzarella râpée.
    Paso 3
  4. Cuire les croque-monsieur

    • Déposer les croque-monsieur dans un bac du air fryer.
    • Lancer la cuisson à 200 °C.
    Paso 4
  5. Cuire les tenders et les frites

    • Disposer les tenders panés et les frites dans l'autre bac.
    • Lancer la cuisson à 180 °C.
    • Activer la fonction de synchronisation pour que tout termine en même temps.
    Paso 5
  6. Servir

    • Sortir les croque-monsieur, les tenders et les frites du air fryer.
    • Servir bien chaud et croustillant.
    Paso 6