Tentempié
Cups énergétiques aux flocons d'avoine, beurre de cacahuète et chocolat noir (sans cuisson)
1 h 20 minPara 6Nutri-Score C€
C
1 h 20 min
1 h 20 minCups énergétiques aux flocons d'avoine, beurre de cacahuète et chocolat noir (sans cuisson)
lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales100 g
beurre de cacahuète crémeux (crémeux)Despensa80 g
sirop d'érableDespensa30 ml
chocolat noir 70 % (fondu)Despensa90 g
por ración
Nutrición
133kcal
- Carbohidratos
- 13 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas
- 8 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Molde para magdalenas
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients secs et liants
- Verser les flocons d'avoine dans un saladier.
- Ajouter le beurre de cacahuète crémeux et le sirop d'érable.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Paso 2
Malaxer à la main
- Mélanger avec les mains pour faire fondre le beurre de cacahuète et lier la préparation sans la casser.
- Paso 3
Répartir dans les moules
- Répartir la préparation dans de petits moules, idéalement en silicone.
- Tasser légèrement et ajouter un peu de beurre de cacahuète sur le dessus.
- Paso 4
Napper de chocolat fondu
- Faire fondre le chocolat noir.
- Verser le chocolat fondu sur chaque cup.
- Paso 5
Réfrigérer puis congeler
- Placer au réfrigérateur.
- Passer au congélateur pour figer le chocolat avant de démouler.