Tentempié
Snack sain aux flocons d'avoine et chocolat noir
20 minPara 5Nutri-Score C€
C
20 min
20 minSnack sain aux flocons d'avoine et chocolat noir
lo que necesita
Ingredientes
banane (écrasée à la fourchette)Frutas y verduras1 pieza
flocons d'avoineCereales120 g
beurre de cacahuète (2 cuillères à soupe bombées)Despensa30 ml
chocolat noir 70 % (fondu)Despensa50 g
por ración
Nutrición
147kcal
- Carbohidratos
- 19 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas
- 6 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Cazo
Bandeja de horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Écraser la banane
- Écraser la banane dans un saladier jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Paso 2
Former la pâte
- Ajouter les flocons d'avoine et le beurre de cacahuète.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène et malléable.
- Paso 3
Façonner les cookies
- Former environ 5 gros cookies avec les mains.
- Déposer les cookies sur une plaque.
- Paso 4
Napper de chocolat
- Faire fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Tremper la moitié de chaque cookie dans le chocolat fondu.
- Paso 5
Réserver au frais
- Placer les cookies au réfrigérateur jusqu'à ce que le chocolat soit figé.