Desayuno
Pudding de chia à la coco
2 h 10 minPara 1Nutri-Score B€€
B
2 h 10 min
2 h 10 minPudding de chia à la coco
lo que necesita
Ingredientes
lait de coco (boisson au lait de coco)Bebidas200 ml
graines de chiaDespensa30 g
fromage blancLácteos60 g- sirop d'agaveDespensa5 ml
myrtilles (lavées)Frutas y verduras40 g- kiwi jaune (épluché et coupé en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
coco râpéeFrutos secos y semillas10 g- pépites de chocolat blancDespensa10 g
por ración
Nutrición
362kcal
- Carbohidratos
- 32 g
- Proteínas
- 9 g
- Grasas
- 22 g
lo que usará
Utensilios
Bol
cuillère
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger le lait de coco et les graines de chia
- Verser le lait de coco dans un bol.
- Ajouter les graines de chia et bien respecter le ratio lait/graines pour éviter un pudding trop liquide ou trop épais.
- Mélanger et ajouter le sirop d'agave.
- Paso 2
Laisser reposer au frais
- Couvrir et placer au réfrigérateur.
- Le pudding peut être préparé la veille pour le lendemain matin.
- Paso 3
Ajouter le fromage blanc
- Une fois le pudding gonflé, ajouter le fromage blanc pour plus de protéines.
- Mélanger pour obtenir la texture parfaite.
- Paso 4
Dresser avec les toppings
- Répartir les myrtilles et le kiwi jaune coupé en morceaux sur le pudding.
- Parsemer de pépites de chocolat blanc et de coco râpée.