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Curry de haricots rouges et boulettes veggie
Plato principal

Curry de haricots rouges et boulettes veggie

30 minPara 3Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • haricots rouges (égouttés et rincés)Despensa400 g
  • boulettes veggieFresco250 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • lait de cocoDespensa200 ml
  • concentré de tomateDespensa30 g
  • curry madrasEspecias10 g
  • cumin (moulu)Especias5 g
  • herbes séchéesEspecias5 g
  • paprikaEspecias5 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras15 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • selEspecias3 g

por ración

Nutrición

352kcal

Carbohidratos
32 g
Proteínas
15 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • cuillère en bois

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir les boulettes veggie

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les boulettes veggie de tous les côtés.
    • Réserver.
    Paso 1
  2. Préparer la base du curry

    • Faire suer l'oignon émincé et l'ail haché dans la même poêle.
    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger.
    Paso 2
  3. Ajouter les épices

    • Ajouter le curry madras, le cumin, le paprika et les herbes séchées.
    • Mélanger et laisser torréfier une minute.
    Paso 3
  4. Mijoter le curry

    • Ajouter les haricots rouges égouttés et le lait de coco.
    • Saler, mélanger et laisser mijoter à feu doux.
    • Remettre les boulettes dans la poêle.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Goûter et ajuster l'assaisonnement.
    • Parsemer de persil ciselé et servir.
    Paso 5