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Patates douces rôties épicées et brochettes de poulet
Plato principal

Patates douces rôties épicées et brochettes de poulet

50 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • patates douces (lavées, coupées en frites)Frutas y verduras2 piezas
  • piment d'Espelette (moulu)Especias2 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • cumin (moulu)Especias3 g
  • farineDespensa10 g
  • huile d'oliveDespensa20 ml
  • blanc de poulet (coupé en cubes)Carne400 g
  • citronnelle (finement émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • thym (effeuillé)Especias2 g
  • piment (moulu)Especias2 g
  • épices satéEspecias5 g

por ración

Nutrición

425kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
46 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Bol
  • Brocheta ×6
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Épicer les patates douces

    • Couper les patates douces en frites et les déposer dans un saladier.
    • Assaisonner avec le piment d'Espelette, le sel, le poivre, le cumin et la farine.
    • Arroser d'huile d'olive et bien mélanger pour enrober.
    Paso 1
  2. Cuire les patates douces au four

    • Étaler les frites sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres.
    Paso 2
  3. Préparer les brochettes de poulet

    • Mélanger les cubes de poulet avec la citronnelle, le thym, le piment, les épices saté et le poivre.
    • Monter les cubes sur des piques à brochettes.
    Paso 3
  4. Cuire les brochettes

    • Saisir les brochettes à la poêle chaude en les retournant régulièrement.
    • Cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et cuit à cœur.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Servir les patates douces rôties avec les brochettes de poulet.
    Paso 5