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Curry de pois chiches aux carottes et lait de coco
Plato principal

Curry de pois chiches aux carottes et lait de coco

20 minPara 3Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • carottes (coupées en rondelles)Frutas y verduras3 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • pois chiches (égouttés (une boîte))Despensa250 g
  • lait de coco (une brique)Despensa200 ml
  • curry (une cuillère à café)Especias5 g
  • paprika (une demi-cuillère à café)Especias3 g
  • persil (quelques brins, ciselés)Frutas y verduras5 g
  • huile d'olive (une cuillère à soupe)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

233kcal

Carbohidratos
21 g
Proteínas
6 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir l'oignon

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Paso 1
  2. Ajouter les carottes et le lait de coco

    • Ajouter les carottes coupées en rondelles.
    • Verser le lait de coco et laisser mijoter quelques minutes.
    Paso 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter le curry et le paprika.
    • Mélanger et ajuster selon le goût.
    Paso 3
  4. Incorporer les pois chiches

    • Ajouter les pois chiches égouttés.
    • Mélanger et goûter pour rectifier l'assaisonnement.
    Paso 4
  5. Dresser et servir

    • Servir avec du riz, du pain ou du quinoa.
    • Parsemer de persil ciselé sur le dessus.
    Paso 5