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Galettes tomates feta
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Galettes tomates feta

30 minPara 3Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • tomate (coupée en dés fins)Frutas y verduras1 pieza
  • tomates cerises (coupées en dés)Frutas y verduras8 piezas
  • échalote (émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • persil (haché)Frutas y verduras10 g
  • feta (émiettée)Lácteos100 g
  • farineDespensa40 g
  • selEspecias3 g
  • poivreEspecias2 g
  • huile d'oliveDespensa20 ml
  • yaourt grecLácteos60 g
  • ail (râpé)Frutas y verduras1 pieza
  • citron vert (pressé)Frutas y verduras0,3 piezas

por ración

Nutrición

162kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
6 g
Grasas
9 g

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes et les herbes

    • Couper une grosse tomate en dés fins.
    • Couper également quelques tomates cerises en dés.
    • Émincer une échalote (ou un oignon rouge).
    • Hacher du persil.
    Paso 1
  2. Mélanger la préparation

    • Dans un saladier, mettre les tomates, l'échalote et le persil.
    • Assaisonner avec du sel et du poivre.
    • Ajouter la feta émiettée sur le dessus.
    • Terminer par quelques cuillères à soupe de farine.
    • Mélanger : la préparation doit être assez pâteuse ; si c'est trop liquide, rajouter de la farine.
    Paso 2
  3. Cuire les galettes

    • Dans une poêle bien chaude, ajouter un bon filet d'huile d'olive.
    • Former les galettes de tomates à l'aide de deux cuillères à soupe, sans les faire trop épaisses pour une cuisson uniforme.
    • Laisser cuire à feu doux pour ne pas que ça accroche.
    • Disposer les galettes sur du papier absorbant pour enlever l'excédent de gras.
    Paso 3
  4. Préparer la crème d'ail

    • Mélanger quelques cuillères de yaourt grec avec une gousse d'ail râpée.
    • Ajouter un petit peu de citron vert.
    Paso 4
  5. Dresser et servir

    • Disposer les galettes de tomates dans une assiette.
    • Ajouter la crème d'ail.
    • Tremper les galettes dans la crème d'ail et déguster.
    Paso 5