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Curry de pois chiches vegan
Plato principal

Curry de pois chiches vegan

35 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Despensa480 g
  • lait de cocoDespensa400 ml
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (haché)Frutas y verduras3 piezas
  • gingembre frais (râpé)Frutas y verduras15 g
  • concentré de tomateDespensa30 g
  • curry en poudreEspecias10 g
  • cumin mouluEspecias3 g
  • coriandre moulueEspecias3 g
  • huile végétaleDespensa15 ml
  • selEspecias5 g
  • épinards frais (lavés)Frutas y verduras100 g

por ración

Nutrición

348kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
11 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir les aromates

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter l'ail et le gingembre, puis mélanger.
    Paso 1
  2. Ajouter les épices

    • Incorporer le curry, le cumin et la coriandre moulue.
    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger pour enrober les aromates.
    Paso 2
  3. Mijoter le curry

    • Verser le lait de coco et ajouter les pois chiches.
    • Saler et laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    Paso 3
  4. Ajouter les épinards

    • Incorporer les épinards frais et laisser fondre dans la sauce.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir chaud.
    Paso 4