Desayuno
Pudding de chia aux fruits
4 h 10 minPara 2Nutri-Score A€
A
4 h 10 min
4 h 10 minPudding de chia aux fruits
receta de
chey__nese
@chey__nese
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lo que necesita
Ingredientes
graines de chiaDespensa40 g
boisson végétaleBebidas250 ml
banane (épluchée et coupée en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
fraises (équeutées et coupées en morceaux)Frutas y verduras100 g
pomme (épépinée et coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
sirop d'érableDespensa15 ml
por ración
Nutrición
205kcal
- Carbohidratos
- 31 g
- Proteínas
- 5 g
- Grasas
- 7 g
lo que usará
Utensilios
Bol
bocal ×2
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les graines de chia
- Verser les graines de chia dans un saladier.
- Ajouter la boisson végétale et le sirop d'érable.
- Remuer pour éviter les grumeaux.
- Paso 2
Laisser gonfler
- Réserver au réfrigérateur.
- Remuer une fois à mi-temps pour une texture homogène.
- Paso 3
Préparer les fruits
- Éplucher la banane et la couper en rondelles.
- Équeuter les fraises et les couper en morceaux.
- Épépiner la pomme et la couper en dés.
- Paso 4
Dresser le pudding
- Répartir le pudding de chia dans des bocaux.
- Ajouter les fruits par couches sur le dessus.
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