Plato principal
Dinde aux brocolis et carottes
25 minPara 2Nutri-Score A€€
A
25 min
25 minDinde aux brocolis et carottes
receta de
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
567 recetas
3 importaciones
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
escalopes de dinde (coupées en morceaux)Carne300 g
brocoli (détaillé en fleurettes)Frutas y verduras300 g
carottes (épluchées et coupées en rondelles)Frutas y verduras200 g
huile d'oliveDespensa15 ml
selEspecias3 g
poivre (moulu)Especias2 g
por ración
Nutrición
308kcal
- Carbohidratos
- 20 g
- Proteínas
- 35 g
- Grasas
- 10 g
lo que usará
Utensilios
Vaporera
Sartén
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer les légumes
- Laver le brocoli et le détailler en fleurettes
- Éplucher les carottes et les couper en rondelles
- Paso 2
Cuire les légumes à la vapeur
- Placer le brocoli et les carottes dans le cuit-vapeur
- Cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres
- Paso 3
Cuire la dinde
- Chauffer l'huile d'olive dans la poêle
- Saisir les morceaux de dinde jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés
- Saler et poivrer
- Paso 4
Dresser
- Répartir la dinde et les légumes dans les assiettes
- Servir chaud
las más cocinadas primero