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Dîner vegan : soupe oignon-riz-miso, raviolis betterave et butternut rôti
Plato principal

Dîner vegan : soupe oignon-riz-miso, raviolis betterave et butternut rôti

2 hPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • oignon (coupé en quatre)Frutas y verduras4 piezas
  • riz (cru)Cereales200 g
  • eauOtro1,2 litros
  • miso (1 c. à soupe)Despensa15 ml
  • poivre noir (moulu)Especias2 g
  • pain (en gros cubes, pour les croûtons maison)Panadería150 g
  • crème de sojaLácteos100 ml
  • purée de sésameDespensa30 g
  • piment (en poudre ou émietté)Especias2 g
  • graines de sésameFrutos secos y semillas10 g
  • betterave (crue, mixée avec l'eau puis filtrée)Frutas y verduras1 pieza
  • farineDespensa240 g
  • carotteFrutas y verduras2 piezas
  • chou rouge (un morceau)Frutas y verduras150 g
  • champignons (restes, émincés)Frutas y verduras100 g
  • tofuFresco200 g
  • gingembre (râpé)Frutas y verduras10 g
  • ail (gousse)Frutas y verduras1 pieza
  • butternut (quadrillé au couteau)Frutas y verduras1 pieza
  • sauce sojaDespensa30 ml

por ración

Nutrición

463kcal

Carbohidratos
75 g
Proteínas
16 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Batidora de vaso
  • Escurridor
  • Bol
  • Vaporera
  • Horno
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la soupe d'oignons

    • Faire colorer les oignons coupés en quatre dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient presque cramés.
    • Couvrir d'eau, ajouter le riz et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète de l'eau.
    Paso 1
  2. Mixer et servir la soupe

    • Mixer la soupe avec le miso et le poivre noir.
    • Servir avec les croûtons maison, la crème de soja, la purée de sésame, le poivre, le piment et les graines de sésame.
    Paso 2
  3. Préparer la pâte à raviolis

    • Mixer la betterave avec un grand verre d'eau puis filtrer au travers d'une passoire.
    • Mélanger la farine avec le jus de betterave, pétrir puis laisser reposer la pâte au frais.
    Paso 3
  4. Préparer la farce

    • Mixer les carottes, le chou rouge, les champignons, le tofu, le gingembre râpé et l'ail.
    Paso 4
  5. Façonner et cuire les raviolis

    • Façonner les raviolis en forme de rose avec la pâte et la farce.
    • Cuire à la vapeur.
    Paso 5
  6. Rôtir le butternut

    • Quadriller le butternut au couteau, l'arroser de sauce soja et assaisonner de poivre et de piment.
    • Enfourner à 180 °C.
    Paso 6