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Ensalada de pasta con pollo crujiente, aguacate y manzana verde
Plato principal

Ensalada de pasta con pollo crujiente, aguacate y manzana verde

55 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • muslos de pollo deshuesados (sin piel (reservar la piel))Carne4 piezas
  • pasta corta (fusilli, farfalle, penne) (cocida al dente)Cereales300 g
  • tomates cherry (cortados por la mitad)Frutas y verduras250 g
  • queso fresco de cabra (cortado en trozos)Lácteos190 g
  • aguacate grande (cortado en dados)Frutas y verduras1 pieza
  • pepino grande (cortado en dados)Frutas y verduras0,5 piezas
  • manzana verde Granny Smith (cortada en dados)Frutas y verduras1 pieza
  • yogur griegoLácteos200 g
  • mostazaDespensa15 ml
  • ajo en polvoEspecias2 g
  • pimienta negra (molida)Especias1 g
  • salEspecias5 g
  • aceite de oliva virgen extraDespensa30 ml
  • aguaOtro40 ml

por ración

Nutrición

616kcal

Carbohidratos
63 g
Proteínas
33 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno ×2
  • Olla
  • Bol
  • Varillas
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Preparar y hornear el pollo y las pieles

    • Retirar la piel de los muslos y reservarla.
    • Colocar las pieles entre dos papeles de horno y poner encima otra bandeja para que queden planas.
    • Salpimentar los muslos, colocarlos sobre la bandeja y hornear todo a 200 ºC hasta que el pollo esté hecho y las pieles crujientes.
    Paso 1
  2. Cocer la pasta

    • Cocer la pasta en agua con sal según las indicaciones del fabricante.
    • Escurrir, enfriar y reservar.
    Paso 2
  3. Preparar el aliño

    • Mezclar el yogur, la mostaza, el ajo en polvo, la pimienta, la sal y el aceite de oliva.
    • Añadir el agua poco a poco y batir hasta obtener una salsa cremosa.
    Paso 3
  4. Cortar las verduras y el queso

    • Cortar los tomates cherry, el pepino, el aguacate, la manzana y el queso.
    • Ponerlo todo en un recipiente junto con la pasta y el pollo troceado.
    Paso 4
  5. Aliñar y mezclar

    • Incorporar el aliño y mezclar bien hasta que todos los ingredientes queden impregnados.
    Paso 5
  6. Terminar con la piel crujiente

    • Trocear las pieles de pollo y repartirlas por encima de la ensalada.
    Paso 6