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Flan coco choco healthy
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Flan coco choco healthy

25 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • œufLácteos1 pieza
  • skyr ou fromage blanc 0%Lácteos120 g
  • sirop d'agave (optionnel)Despensa5 ml
  • noix de coco râpéeFrutos secos y semillas40 g
  • pépites de chocolat noir et blanc sans sucre ajoutéDespensa20 g

por ración

Nutrición

177kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
9 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Ramequín ×2
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base

    • Dans un saladier, mélanger l'œuf, le skyr et le sirop d'agave.
    • Ajouter la noix de coco râpée et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1
  2. Ajouter le chocolat

    • Incorporer les pépites de chocolat à la préparation.
    Paso 2
  3. Remplir les ramequins

    • Répartir la préparation dans les ramequins.
    • Parsemer du reste de pépites de chocolat sur le dessus.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner les ramequins à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés et fondants à cœur.
    Paso 4