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Flan de légumes
Plato principal

Flan de légumes

50 minPara 4Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • œufs (battus)Lácteos4 piezas
  • laitLácteos200 ml
  • courgette (râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • carottes (râpées)Frutas y verduras2 piezas
  • fromage râpéLácteos60 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

136kcal

Carbohidratos
8 g
Proteínas
9 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Rallador
  • Fuente de horno
  • Varillas
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Râper la courgette et les carottes.
    • Les mélanger dans un saladier avec un filet d'huile d'olive.
    Paso 1
  2. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec le lait dans un saladier.
    • Saler, poivrer et ajouter le fromage râpé.
    • Incorporer les légumes râpés et bien mélanger.
    Paso 2
  3. Cuire le flan

    • Verser la préparation dans un plat à gratin beurré ou huilé.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le flan soit pris et doré.
    Paso 3
  4. Déguster

    • Laisser tiédir quelques minutes avant de découper en parts.
    Paso 4