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Flans de courgette et fêta aux wraps
Plato principal

Flans de courgette et fêta aux wraps

50 minPara 6Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • wraps (enroulés ensemble et coupés en morceaux)Panadería2 piezas
  • œufs (cassés)Lácteos4 piezas
  • courgette (râpée et dégorgée)Frutas y verduras1 pieza
  • fêta (émiettée)Lácteos100 g
  • crème liquideLácteos250 ml
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

185kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
7 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Molde para magdalenas
  • Bol
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la courgette

    • Râper la courgette.
    • La dégorger pour retirer l'excédent d'eau.
    Paso 1
  2. Préparer les wraps

    • Enrouler les wraps ensemble.
    • Les couper en 5 ou 6 morceaux.
    • Placer les morceaux dans les moules à muffin.
    Paso 2
  3. Préparer l'appareil

    • Dans un saladier, mélanger les œufs avec la crème liquide.
    • Saler et poivrer.
    • Ajouter la courgette râpée et la fêta émiettée, puis bien mélanger.
    Paso 3
  4. Garnir les moules

    • Verser la préparation au centre des wraps, entre les morceaux.
    • Ajouter un peu de fêta émiettée par-dessus pour gratiner.
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser tiédir quelques instants avant de démouler.
    Paso 5