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Frites d'avocat au four (version saine)
Tentempié

Frites d'avocat au four (version saine)

25 minPara 2Nutri-Score C€€
de @itscoldtrain242 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • avocat (écrasé à la fourchette)Frutas y verduras1 pieza
  • œuf (entier)Lácteos1 pieza
  • parmesan (finement découpé en petits morceaux)Lácteos40 g
  • selEspecias2 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras5 g
  • piment (en poudre ou émietté)Especias1 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

194kcal

Carbohidratos
5 g
Proteínas
8 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • fourchette
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Écraser l'avocat

    • Écraser l'avocat dans un saladier à l'aide d'une fourchette.
    Paso 1

  2. Ajouter l'œuf et le parmesan

    • Ajouter l'œuf entier.
    • Découper le parmesan en petits morceaux et l'incorporer au mélange.
    Paso 2

  3. Mélanger et assaisonner

    • Mélanger le tout à la fourchette.
    • Ajouter le sel, le persil, le piment et le poivre.
    Paso 3

  4. Façonner et enfourner

    • Répartir le mélange en forme de frites sur une plaque allant au four.
    • Enfourner à 180 °C pendant 15 min.
    Paso 4
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