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Ftour de Ramadan : seyadi de dorade, salade fraîcheur et soupe au vermicelle
Plato principal

Ftour de Ramadan : seyadi de dorade, salade fraîcheur et soupe au vermicelle

1 h 5 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • laitue (lavée et essorée)Frutas y verduras1 pieza
  • tomate (coupée en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • concombre (coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • radis (émincés)Frutas y verduras100 g
  • menthe séchée (émiettée)Especias5 g
  • huile d'oliveDespensa50 ml
  • vinaigreDespensa15 ml
  • riz basmati (rincé)Cereales300 g
  • filets de dorade royale (cuits au four, peau retirée)Pescado600 g
  • bouillon de poissonDespensa500 ml
  • noix de cajou (dorées à l'huile d'olive)Frutos secos y semillas50 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • eauOtro1 litro
  • cubes de bouillonDespensa2 piezas
  • selEspecias5 g
  • vermicellesCereales100 g
  • coriandre (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • citron (pressé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (écrasé)Frutas y verduras2 piezas
  • sésame (moulu)Frutos secos y semillas20 g
  • pommes de terre (coupées en frites)Frutas y verduras500 g
  • huile de friture (pour la friture)Despensa300 ml

por ración

Nutrición

1000kcal

Carbohidratos
111 g
Proteínas
48 g
Grasas
41 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Cazo
  • Sartén
  • Fuente de horno
  • Horno
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la salade

    • Couper la laitue, la tomate, le concombre et les radis dans un saladier.
    • Ajouter la menthe séchée et mélanger.
    Paso 1
  2. Préparer la vinaigrette maison

    • Fouetter l'huile d'olive avec le vinaigre.
    • Assaisonner la salade juste avant de servir.
    Paso 2
  3. Cuire le riz dans le bouillon de poisson

    • Porter le bouillon de poisson à ébullition.
    • Ajouter le riz basmati rincé.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à absorption complète du bouillon.
    Paso 3
  4. Cuire les filets de dorade au four

    • Déposer les filets de dorade dans un plat à four.
    • Enfourner à 180 °C.
    • Retirer la peau des filets à la sortie du four.
    Paso 4
  5. Torréfier les noix de cajou

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les noix de cajou avec le persil ciselé.
    Paso 5
  6. Dresser le seyadi

    • Disposer le riz au bouillon de poisson dans un plat.
    • Poser les filets de dorade par-dessus.
    • Parsemer des noix de cajou dorées au persil.
    Paso 6
  7. Préparer la soupe au vermicelle

    • Faire bouillir l'eau.
    • Ajouter les cubes de bouillon, le sel, les vermicelles, l'huile d'olive et la coriandre.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les vermicelles soient tendres.
    Paso 7
  8. Préparer la sauce à l'ail et au sésame

    • Écraser l'ail.
    • Mélanger avec le sésame moulu et le jus de citron.
    Paso 8
  9. Frire les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en frites.
    • Frire dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Paso 9
  10. Servir le ftour

    • Servir le seyadi avec la salade et la soupe au vermicelle.
    • Accompagner des frites, de la sauce à l'ail et au sésame et du jus de citron.
    Paso 10