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Fufu mit Erdnusssauce
Plato principal

Fufu mit Erdnusssauce

50 minPara 3Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • LorbeerblattEspecias1 pieza
  • Zwiebel (geschält, grob geschnitten)Frutas y verduras1 pieza
  • Knoblauch (geschält)Frutas y verduras3 piezas
  • ÖlDespensa30 ml
  • MaggiwürfelDespensa5 piezas
  • Passierte TomatenDespensa200 ml
  • Wasser (frisch)Otro300 ml
  • ErdnussbutterDespensa150 g
  • Fufu-MehlDespensa300 g
  • Wasser (für den Teig)Otro500 ml

por ración

Nutrición

668kcal

Carbohidratos
88 g
Proteínas
15 g
Grasas
28 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Cazo
  • Olla
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Saucenbasis anbraten

    • Öl im Topf erhitzen.
    • Lorbeerblatt, Zwiebel und Knoblauch dazugeben und anbraten.
    • Die Maggiwürfel einrühren.
    Paso 1
  2. Sauce pürieren

    • Passierte Tomaten und frisches Wasser dazugeben.
    • Alles fein pürieren.
    Paso 2
  3. Erdnussbutter einrühren

    • Eine großzügige Ladung Erdnussbutter in die Sauce geben.
    • Gut verrühren und die Sauce köcheln lassen.
    Paso 3
  4. Fufuteig rühren

    • Wasser im großen Topf erhitzen.
    • Fufu-Mehl einstreuen und kräftig rühren, bis ein glatter, fester Teig entsteht.
    Paso 4
  5. Fufu formen

    • Den Teig zu runden Kugeln formen.
    • Mit den Fingern essen und in die Erdnusssauce tunken.
    Paso 5