Skip to content
Galette Poulet Tikka et Avocat Trop Mûr
Plato principal

Galette Poulet Tikka et Avocat Trop Mûr

35 minPara 4Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • blanc de poulet (coupé en aiguillettes dans la longueur)Carne600 g
  • huile d'oliveDespensa20 ml
  • mélange d'épices mexicainesEspecias10 g
  • selEspecias5 g
  • poivreEspecias3 g
  • beurreLácteos20 g
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (écrasé)Frutas y verduras3 piezas
  • pâte à tikka masalaDespensa40 g
  • coulis de tomatesDespensa400 g
  • avocat (chair raclée, très mûr)Frutas y verduras1 pieza
  • crème liquideLácteos30 ml
  • tomate (en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • pimentEspecias3 g
  • jus de citron jauneFrutas y verduras20 ml
  • emmental râpé (râpé)Lácteos100 g
  • galettePanadería4 piezas
  • cébette (ciselée)Frutas y verduras15 g

por ración

Nutrición

531kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
41 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Parrilla

paso a paso

Preparación

  1. Préparer et assaisonner le poulet

    • Découper les blancs de poulet en aiguillettes dans la longueur.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'huile d'olive et le mélange d'épices mexicaines.
    Paso 1
  2. Saisir le poulet

    • Faire revenir la viande dans une poêle à feu vif pour bien la faire griller.
    Paso 2
  3. Faire caraméliser avec les aromates

    • Ajouter le beurre, l'oignon rouge émincé et l'ail écrasé.
    • Laisser revenir à feu moyen jusqu'à ce que le mélange caramélise.
    Paso 3
  4. Mijoter la sauce tikka

    • Ajouter la pâte à tikka masala et le coulis de tomates.
    • Laisser mijoter à feu doux.
    Paso 4
  5. Préparer la crème d'avocat

    • Racler la chair de l'avocat dans un bol et ajouter la crème liquide.
    • Écraser le tout pour obtenir une crème d'avocat bien lisse.
    • Ajouter l'oignon rouge haché, les dés de tomates, l'ail écrasé, le persil ciselé, le piment, le jus de citron, les épices du poulet, le sel et le poivre.
    Paso 5
  6. Garnir et gratiner les galettes

    • Déposer un peu de poulet cuit sur une galette et parsemer d'emmental râpé.
    • Passer la galette au grill pour faire fondre le fromage.
    Paso 6
  7. Dresser et servir

    • Ajouter la crème d'avocat façon guacamole par-dessus.
    • Terminer avec la cébette ciselée.
    Paso 7