Skip to content
Galettes croustillantes protéinées au chocolat
Tentempié

Galettes croustillantes protéinées au chocolat

12 minPara 1Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • galettes de riz (de préférence au sarrasin)Cereales3 piezas
  • protéine en poudre au chocolat (1 dose)Despensa30 g
  • cacao maigre en poudre (2 cuillères à soupe)Despensa10 g
  • blanc d'œuf (légèrement battu)Lácteos1 pieza

por ración

Nutrición

264kcal

Carbohidratos
30 g
Proteínas
27 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Freidora de aire

paso a paso

Preparación

  1. Préparer l'enrobage chocolaté

    • Mélanger la protéine au chocolat et le cacao maigre dans un bol.
    • Ajouter le blanc d'œuf et mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse et épaisse.
    Paso 1
  2. Enrober les galettes

    • Répartir la préparation sur les galettes de riz en couche régulière.
    Paso 2
  3. Cuire au four

    • Poser les galettes sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C pendant 5 min, puis 5 min de plus pour la version croustillante.
    Paso 3
  4. Variante air fryer

    • Cuire les galettes 5 min à 200 °C à l'air fryer.
    Paso 4