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Galettes d'avoine sans gluten (wrap express)
Tentempié

Galettes d'avoine sans gluten (wrap express)

10 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • flocons d'avoine sans glutenCereales50 g
  • œufLácteos1 pieza
  • sel (une belle pincée)Especias1 g
  • huile végétale (pour la poêle)Despensa10 ml
  • fromage fraisLácteos40 g
  • roquette (lavée)Frutas y verduras20 g

por ración

Nutrición

175kcal

Carbohidratos
17 g
Proteínas
7 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Mixer la pâte

    • Verser les flocons d'avoine dans le mixeur.
    • Ajouter l'œuf et le sel.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte bien dense.
    Paso 1
  2. Cuire les galettes

    • Chauffer la poêle avec un peu d'huile végétale.
    • Déposer une bonne cuillère à soupe de préparation et étaler en galette.
    • Retourner dès que le premier côté est cuit et poursuivre la cuisson.
    Paso 2
  3. Garnir et servir

    • Étaler un peu de fromage frais sur chaque galette.
    • Ajouter quelques feuilles de roquette.
    • Replier ou rouler la galette et déguster.
    Paso 3