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Gaufres protéinées à la vanille
Desayuno

Gaufres protéinées à la vanille

20 minPara 5Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

5 personas
  • œuf (entier)Lácteos1 pieza
  • skyr (nature (ou fromage blanc))Lácteos100 g
  • protéine en poudre à la vanille (en poudre)Despensa10 g
  • farine d'avoine complète (tamisée si besoin)Cereales40 g
  • levure chimique (1 cuillère à café rase)Despensa4 g
  • eau (ajoutée progressivement si la pâte est trop épaisse)Bebidas30 ml
  • pâte à tartiner au chocolat (pour le topping)Despensa20 g
  • pâte à tartiner noisette & chocolat blanc (pour le topping)Despensa20 g
  • framboises surgelées (en éclats)Frutas y verduras30 g

por ración

Nutrición

116kcal

Carbohidratos
12 g
Proteínas
7 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • gaufrier
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger l'œuf et le skyr

    • Casser l'œuf dans un bol.
    • Ajouter le skyr et mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 1
  2. Incorporer les ingrédients secs

    • Ajouter la protéine en poudre à la vanille et mélanger à nouveau.
    • Incorporer la farine d'avoine complète et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2
  3. Ajuster la texture

    • Si la pâte est trop épaisse, ajouter progressivement un peu d'eau jusqu'à obtenir la bonne texture.
    Paso 3
  4. Préchauffer le gaufrier

    • Faire chauffer le gaufrier avant de verser la pâte.
    Paso 4
  5. Cuire les gaufres

    • Verser la pâte dans les empreintes du gaufrier.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien dorées.
    Paso 5
  6. Ajouter les toppings

    • Napper les gaufres de pâte à tartiner au chocolat et de pâte à tartiner noisette & chocolat blanc.
    • Parsemer d'éclats de framboises surgelées.
    Paso 6