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Kinder Pingui healthy protéiné
Tentempié

Kinder Pingui healthy protéiné

45 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • œufs (blancs et jaunes séparés)Lácteos2 piezas
  • farineCereales30 g
  • sucre de canne completDespensa20 g
  • cacao non sucréDespensa15 g
  • vanille (facultatif)Despensa5 ml
  • yaourt grec ou skyr (sucré selon les goûts)Lácteos100 g
  • chocolat noir 85 % (fondu)Despensa100 g

por ración

Nutrición

229kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
7 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • Batidora de varillas
  • Espátula
  • Fuente de horno
  • Horno
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte au cacao

    • Séparer les blancs des jaunes d'œufs.
    • Dans les jaunes, ajouter le sucre complet, la vanille, le cacao puis la farine et mélanger.
    Paso 1
  2. Monter les blancs en neige

    • Battre les blancs au batteur électrique jusqu'à ce qu'ils ne retombent pas.
    • Incorporer une petite quantité de blancs dans la pâte au cacao et battre énergiquement pour la détendre.
    Paso 2
  3. Incorporer délicatement les blancs

    • Ajouter progressivement le reste des blancs en neige à la spatule, avec des mouvements de bas en haut, pour conserver une texture aérienne.
    Paso 3
  4. Cuire la génoise

    • Verser la pâte dans un moule rectangulaire.
    • Enfourner à 180 °C.
    Paso 4
  5. Refroidir et découper

    • Laisser refroidir la génoise.
    • Découper en 4 rectangles puis couper chaque rectangle en deux dans l'épaisseur.
    Paso 5
  6. Garnir de yaourt

    • Sucrer le yaourt grec ou le skyr selon les goûts.
    • Garnir l'intérieur des rectangles de yaourt et retirer l'excédent sur les bords.
    Paso 6
  7. Enrober de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir au micro-ondes.
    • Tremper les Kinder Pingui dans le chocolat fondu.
    • Laisser le chocolat figer avant de déguster.
    Paso 7