Desayuno
Overnight oats cookie dough sans flocons d'avoine
10 minPara 1Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minOvernight oats cookie dough sans flocons d'avoine
receta de
@aiivannaaa
@aiivannaaa
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lo que necesita
Ingredientes
farine d'avoineCereales30 g
poudre d'amandeFrutos secos y semillas10 g
protéine à la vanille (optionnel)Despensa10 g
skyrLácteos100 g
lait d'amande non sucréBebidas25 ml- beurre de cacahuète (1 c. à café)Despensa5 g
- sucrant (selon le goût)Despensa5 g
- pépites de chocolatDespensa10 g
chocolat noir (pour la coque)Despensa10 g
por ración
Nutrición
382kcal
- Carbohidratos
- 42 g
- Proteínas
- 22 g
- Grasas
- 14 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Espátula
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger la base
- Dans un bol ou un bocal, mélanger la farine d'avoine, la poudre d'amande, le skyr, le lait d'amande, le beurre de cacahuète, le sucrant et la protéine si tu en mets.
- Ajouter un peu plus de lait ou d'eau si la protéine en poudre épaissit trop la préparation.
- Paso 2
Incorporer les pépites
- Ajouter les pépites de chocolat.
- Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène et épaisse.
- Paso 3
Coque en chocolat et repos
- Verser la préparation dans un récipient.
- Répartir le chocolat noir fondu sur le dessus pour former la coque.
- Réserver au frais toute la nuit.
