Skip to content
Gratin de pâtes au brocoli, chou-fleur et poulet, sauce hollandaise
Plato principal

Gratin de pâtes au brocoli, chou-fleur et poulet, sauce hollandaise

50 minPara 4Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pâtes (cuites al dente)Cereales400 g
  • brocoli (coupé en petits bouquets)Frutas y verduras300 g
  • chou-fleur (coupé en petits bouquets)Frutas y verduras250 g
  • blanc de poulet (coupé en petits morceaux)Carne300 g
  • huile (pour la cuisson)Despensa15 ml
  • ail (haché)Frutas y verduras3 piezas
  • sauce hollandaise (2 sachets préparés)Despensa500 ml
  • laitLácteos100 ml
  • crème sure (1 à 2 cuillères à soupe)Lácteos30 g
  • selEspecias5 g
  • poivreEspecias2 g
  • muscade (moulue)Especias1 g
  • fromage râpé (pour gratiner)Lácteos200 g

por ración

Nutrición

698kcal

Carbohidratos
80 g
Proteínas
33 g
Grasas
28 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Sartén
  • Fuente de horno
  • Horno
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Couper le brocoli en petits bouquets.
    • Couper le chou-fleur de la même façon, en petits morceaux.
    Paso 1
  2. Cuire les pâtes

    • Porter de l'eau à ébullition et y plonger les pâtes.
    • Égoutter les pâtes une fois cuites.
    Paso 2
  3. Couper le poulet

    • Découper le blanc de poulet en petits morceaux.
    Paso 3
  4. Faire revenir le poulet et les légumes

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Ajouter le poulet et le faire bien revenir.
    • Ajouter le brocoli et le chou-fleur et poursuivre la cuisson.
    • Ajouter l'ail et mélanger.
    Paso 4
  5. Préparer la sauce

    • Verser la sauce hollandaise dans la poêle et mélanger.
    • Ajouter le lait pour rendre la sauce plus crémeuse.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et la muscade.
    • Incorporer la crème sure et laisser mijoter.
    Paso 5
  6. Mélanger les pâtes et la sauce

    • Ajouter les pâtes égouttées dans la poêle.
    • Bien mélanger le tout.
    Paso 6
  7. Gratiner au four

    • Verser le mélange dans un plat à gratin.
    • Répartir généreusement le fromage râpé sur le dessus.
    • Enfourner à 200 °C en chaleur tournante jusqu'à ce que le fromage soit doré.
    Paso 7