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Gratin pommes de terre, brocolis et poulet
Plato principal

Gratin pommes de terre, brocolis et poulet

50 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pommes de terre (coupées en fines rondelles)Frutas y verduras500 g
  • brocolis (en bouquets, cuits à la vapeur)Frutas y verduras800 g
  • filets de poulet (coupés en morceaux)Carne4 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • crème allégéeLácteos200 ml
  • fromage râpéLácteos80 g
  • selEspecias4 g
  • poivreEspecias2 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g
  • curryEspecias5 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml

por ración

Nutrición

304kcal

Carbohidratos
19 g
Proteínas
26 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Fuente de horno
  • Bol
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le poulet et les brocolis

    • Faire revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive.
    • Ajouter les filets de poulet, assaisonner de sel, poivre et curry, puis cuire jusqu'à coloration.
    • Cuire les brocolis à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Paso 1
  2. Monter le gratin

    • Couper les pommes de terre en fines rondelles et les disposer au fond du plat.
    • Ajouter les brocolis puis le poulet par-dessus.
    Paso 2
  3. Préparer la crème

    • Mélanger la crème avec le sel, le poivre, la ciboulette et le curry.
    • Verser la préparation dans le plat.
    Paso 3
  4. Enfourner

    • Parsemer de fromage râpé.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré.
    Paso 4