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Grilled cheese aux sardines
Plato principal

Grilled cheese aux sardines

15 minPara 1Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • pain (en tartines)Panadería2 piezas
  • sardines (égouttées)Pescado90 g
  • fromage à tartinerLácteos15 g
  • jus de citron vertFrutas y verduras5 ml
  • cebette (coupée finement)Frutas y verduras1 pieza
  • ail en poudreEspecias2 g
  • selEspecias1 g
  • poivreEspecias1 g
  • paprika fuméEspecias2 g
  • cheddar râpé (râpé)Lácteos30 g
  • huile d'oliveDespensa10 ml

por ración

Nutrición

650kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
32 g
Grasas
38 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la garniture

    • Écraser les sardines avec le fromage à tartiner, le jus de citron vert, la cebette, l'ail en poudre, le sel, le poivre et le paprika fumé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une consistance homogène.
    Paso 1
  2. Garnir le pain

    • Étaler la préparation sur une tartine.
    • Parsemer de cheddar râpé puis refermer avec la seconde tartine.
    Paso 2
  3. Faire griller

    • Badigeonner un peu d'huile d'olive sur le pain et faire griller 2 à 3 minutes d'un côté.
    • Retourner, ajouter un peu d'huile et poursuivre la cuisson à couvert 2 à 3 minutes, le temps que le fromage fonde.
    Paso 3
  4. Servir

    • Servir tel quel ou avec une petite salade tomate, concombre et ciboulette.
    Paso 4