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Potato Burrito Bowl
Plato principal

Potato Burrito Bowl

50 minPara 1Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • pommes de terre (crues, épluchées et coupées en morceaux)Frutas y verduras350 g
  • huile (pour les pommes de terre)Despensa5 ml
  • paprika (moulu)Especias1 g
  • curcuma (moulu)Especias1 g
  • ail en poudreEspecias1 g
  • herbes de ProvenceEspecias1 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • steak haché 5%Carne125 g
  • carotte (coupée en petits morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon rouge (coupé en petits morceaux)Frutas y verduras0,5 piezas
  • concentré de tomateDespensa15 g
  • maïs (égoutté)Despensa30 g
  • huile (filet pour la poêle)Despensa5 ml
  • épices mexicainesEspecias1 g
  • curcuma (moulu)Especias500 miligramos
  • ail en poudreEspecias500 miligramos
  • fromage blanc 0%Lácteos30 g
  • jus de citron vert (pressé)Frutas y verduras10 ml
  • selEspecias1 g
  • poivre (moulu)Especias500 miligramos
  • ail en poudreEspecias500 miligramos
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g
  • menthe (ciselée)Frutas y verduras3 g
  • avocat (écrasé)Frutas y verduras0,5 piezas

por ración

Nutrición

722kcal

Carbohidratos
75 g
Proteínas
38 g
Grasas
30 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Bol
  • Sartén
  • couteau

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les pommes de terre

    • Éplucher les pommes de terre et les couper en morceaux.
    • Dans un bol, mélanger les pommes de terre avec l'huile, le paprika, le curcuma, l'ail en poudre, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
    Paso 1
  2. Cuire les pommes de terre au four

    • Étaler les pommes de terre sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C pendant 30 min.
    Paso 2
  3. Découper les légumes

    • Découper l'oignon rouge et la carotte en petits morceaux.
    Paso 3
  4. Faire revenir les légumes et les épices

    • Dans une poêle chaude avec un filet d'huile, faire revenir les épices mexicaines, le curcuma et l'ail en poudre.
    • Ajouter l'oignon et la carotte, laisser cuire 5 min.
    Paso 4
  5. Ajouter la viande

    • Ajouter le steak haché émietté et poursuivre la cuisson 5 min.
    Paso 5
  6. Mijoter la viande façon burrito

    • Ajouter le concentré de tomate et un petit verre d'eau.
    • Laisser mijoter 10 min.
    • Ajouter le maïs en fin de cuisson.
    Paso 6
  7. Préparer la sauce yaourt

    • Mélanger le fromage blanc, le jus de citron vert, le sel, le poivre, l'ail en poudre, la ciboulette et la menthe.
    Paso 7
  8. Écraser l'avocat

    • Écraser l'avocat avec un peu de jus de citron vert, du sel et du poivre.
    Paso 8
  9. Dresser le bowl

    • Répartir les pommes de terre, la viande hachée façon burrito, la sauce yaourt et l'avocat écrasé dans un bol.
    Paso 9