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Hachis parmentier de cabillaud à la patate douce
Plato principal

Hachis parmentier de cabillaud à la patate douce

55 minPara 3Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • cabillaud (en morceaux)Pescado350 g
  • beurre (pour la cuisson du poisson)Lácteos20 g
  • huile d'olive (filet)Despensa15 ml
  • échalotes (ciselées)Frutas y verduras3 piezas
  • ail (gousses, hachées)Frutas y verduras2 piezas
  • citron (zeste et jus)Frutas y verduras0,5 piezas
  • curcuma (1 cuillère à café)Especias5 g
  • crème légère (pour la sauce)Lácteos250 ml
  • aneth (ciselé)Frutas y verduras5 g
  • moutarde au miel (1 cuillère à soupe)Despensa15 ml
  • patates douces (épluchées et coupées en morceaux)Frutas y verduras750 g
  • beurre (pour la purée)Lácteos10 g
  • crème légère (pour la purée)Lácteos100 ml
  • sel fumé (1 cuillère à café)Especias5 g
  • chapelure (pour le dessus)Panadería30 g
  • parmesan (râpé, pour le dessus)Lácteos30 g

por ración

Nutrición

572kcal

Carbohidratos
58 g
Proteínas
28 g
Grasas
25 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Batidora de vaso
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les patates douces

    • Éplucher et couper les patates douces en morceaux.
    • Les faire cuire dans une casserole d'eau bouillante.
    Paso 1
  2. Dorer le cabillaud

    • Chauffer un filet d'huile et le beurre dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de cabillaud de chaque côté, puis réserver.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce

    • Dans la même poêle, ajouter les échalotes ciselées, l'ail, le zeste et le jus de citron, le curcuma, la crème, l'aneth et la moutarde.
    • Bien mélanger et laisser épaissir la sauce quelques minutes.
    Paso 3
  4. Mixer la purée

    • Mixer les patates douces cuites avec le beurre, la crème et le sel fumé.
    Paso 4
  5. Monter le plat

    • Émietter le cabillaud dans le fond du plat.
    • Verser la sauce puis répartir la purée de patate douce en couche.
    • Parsemer d'un mélange de chapelure et de parmesan.
    Paso 5
  6. Gratiner au four

    • Enfourner à 200 °C, puis terminer en mode grill.
    Paso 6