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Hachis parmentier poulet coco et légumes
Plato principal

Hachis parmentier poulet coco et légumes

1 h 15 minPara 6Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • filet de poulet (entier)Carne665 g
  • crème de cocoDespensa400 ml
  • butternut surgelé (en dés)Frutas y verduras250 g
  • eauOtro200 ml
  • petits pois surgelésFrutas y verduras130 g
  • bouillon de poule (émietté)Despensa10 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • curryEspecias6 g
  • cumin (moulu et en graines)Especias6 g
  • paprikaEspecias5 g
  • selEspecias8 g
  • poivre (moulu)Especias3 g
  • pommes de terre (épluchées et coupées)Frutas y verduras1 kg
  • crème au choixLácteos220 g
  • beurre demi-sel (fondu)Lácteos40 g

por ración

Nutrición

516kcal

Carbohidratos
34 g
Proteínas
29 g
Grasas
29 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Olla
  • Prensapatatas
  • Fuente de horno
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le poulet et les pommes de terre

    • Disposer les filets de poulet dans le panier de cuisson supérieur et les pommes de terre épluchées et coupées dans le panier inférieur.
    • Lancer la cuisson ou cuire le tout dans de l'eau bouillante.
    Paso 1
  2. Effilocher le poulet

    • Effilocher le poulet cuit à l'aide de deux fourchettes.
    Paso 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Dans un faitout, verser l'huile d'olive et ajouter le butternut et les petits pois.
    • Assaisonner généreusement de curry, cumin, paprika, sel et poivre, puis émietter le cube de bouillon.
    Paso 3
  4. Ajouter la crème et le poulet

    • Verser la crème de coco et l'eau, puis mélanger.
    • Ajouter le poulet effiloché et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que le poulet ait absorbé la crème, pour obtenir une consistance crémeuse.
    Paso 4
  5. Préparer la purée

    • Presser les pommes de terre cuites.
    • Ajouter le beurre fondu et la crème, saler et poivrer, puis mélanger.
    Paso 5
  6. Monter le hachis et gratiner

    • Verser la couche de poulet dans un plat, puis répartir la purée par-dessus.
    • Saupoudrer de sel, de poivre et de graines de cumin, puis arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner à 200 °C.
    Paso 6