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Harira algérienne (chorba frik oranaise)
Plato principal

Harira algérienne (chorba frik oranaise)

1 h 10 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • huile de tournesol (un filet)Despensa15 ml
  • beurre (un morceau)Lácteos20 g
  • viande de bœuf (en morceaux)Carne150 g
  • oignon (coupé grossièrement)Frutas y verduras1 pieza
  • courgette (coupée grossièrement, non pelée)Frutas y verduras0,5 piezas
  • carottes (coupées grossièrement)Frutas y verduras2 piezas
  • tomates (coupées grossièrement, non pelées)Frutas y verduras3 piezas
  • sel (1 cuillère à café)Especias5 g
  • gingembre moulu (1 cuillère à café)Especias2 g
  • paprika (1 cuillère à café)Especias2 g
  • poivre (une demi-cuillère à café)Especias1 g
  • smen (beurre fermenté) (2 cuillères à café)Lácteos10 g
  • pois chiches (une poignée, trempés)Despensa60 g
  • bâton de cannelleEspecias1 pieza
  • coriandre fraîche (4 branches, dont une poignée hachée)Frutas y verduras4 piezas
  • eau (bouillante, à hauteur)Otro1 litro
  • concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Despensa15 ml
  • cheveux d'ange (une petite poignée)Cereales40 g

por ración

Nutrición

157kcal

Carbohidratos
14 g
Proteínas
8 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla a presión
  • Batidora de vaso

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir la viande et les légumes

    • Dans une cocotte-minute, verser l'huile de tournesol, le beurre et la viande de bœuf.
    • Ajouter l'oignon, la courgette, les carottes et les tomates coupés grossièrement, sans les peler.
    • Faire revenir le tout.
    Paso 1
  2. Ajouter les épices et les aromates

    • Ajouter le sel, le gingembre, le paprika, le poivre et le smen.
    • Ajouter les pois chiches, le bâton de cannelle et les branches de coriandre.
    • Poursuivre la cuisson en remuant.
    Paso 2
  3. Cuire sous pression

    • Couvrir d'eau bouillante à hauteur et mélanger.
    • Fermer la cocotte et faire cuire sous pression.
    Paso 3
  4. Mixer les légumes

    • Retirer la viande, les pois chiches et le bâton de cannelle de la cocotte.
    • Mixer les légumes puis les reverser dans la cocotte.
    • Remettre les pois chiches et la viande émiettée par-dessus.
    Paso 4
  5. Ajouter coriandre et concentré de tomate

    • Mélanger, puis ajouter la coriandre hachée.
    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger à nouveau.
    Paso 5
  6. Ajouter les cheveux d'ange et servir

    • En fin de cuisson, ajouter les cheveux d'ange.
    • Mélanger et laisser épaissir la soupe légèrement.
    • Servir bien chaud.
    Paso 6