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High-Protein-Bowl mit Kartoffeln, Hähnchen und Skyr-Dip
Plato principal

High-Protein-Bowl mit Kartoffeln, Hähnchen und Skyr-Dip

35 minPara 1Nutri-Score A€€
de @ruqayyaac6 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • Kartoffeln (gewaschen, in Spalten geschnitten)Frutas y verduras400 g
  • PaprikapulverEspecias2 g
  • SalzEspecias2 g
  • PfefferEspecias1 g
  • ÖlDespensa10 ml
  • Hähnchenbrust (in Streifen geschnitten)Carne150 g
  • HähnchengewürzEspecias3 g
  • SkyrLácteos150 g
  • Avocado (zerdrückt)Frutas y verduras50 g
  • Zitrone (Saft davon)Frutas y verduras0,5 piezas
  • Petersilie (gehackt)Frutas y verduras5 g
  • Dill (gehackt)Frutas y verduras5 g
  • KräutersalzEspecias2 g
  • ThymianEspecias1 g

por ración

Nutrición

750kcal

Carbohidratos
78 g
Proteínas
60 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Kartoffeln vorbereiten

    • Die Kartoffeln in Spalten schneiden.
    • Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen und mit Öl vermengen.
    Paso 1

  2. Kartoffeln im Airfryer garen

    • Die Kartoffeln in den Airfryer geben.
    • Bei 195 °C knusprig garen.
    Paso 2

  3. Hähnchen anbraten

    • Die Hähnchenbruststreifen mit Hähnchengewürz würzen.
    • In der Pfanne goldbraun anbraten.
    Paso 3

  4. Skyr-Dip anrühren

    • Den Skyr mit der Avocado, Zitronensaft, Petersilie, Dill und Kräutersalz verrühren.
    Paso 4

  5. Anrichten

    • Kartoffeln und Hähnchen in eine Schüssel geben.
    • Den Skyr-Dip dazugeben und mit Zitrone, Pfeffer und Thymian abschmecken.
    Paso 5
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