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High Protein Gurkensalat mit glasiertem Chicken
20 minPara 2Nutri-Score B€€
B
20 min
20 minHigh Protein Gurkensalat mit glasiertem Chicken
receta de
TableByMax
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lo que necesita
Ingredientes
Salatgurke (in mundgerechte Stücke geschnitten)Frutas y verduras1 pieza
Karotten (in mundgerechte Stücke geschnitten)Frutas y verduras2 piezas
Zwiebel (in mundgerechte Stücke geschnitten)Frutas y verduras1 pieza
Avocado (in mundgerechte Stücke geschnitten)Frutas y verduras1 pieza
Glasiertes Chicken (gegart, in Stücken)Carne200 g
Magerquark (alternativ Creme Fraiche)Lácteos150 g- Proteinfrischkäse (alternativ Kräuterfrischkäse)Lácteos100 g
MayonnaiseDespensa30 g- Sriracha SoßeDespensa15 ml
SesamFrutos secos y semillas10 g
OlivenölDespensa15 ml- ChiliölDespensa10 ml
SalzEspecias3 g
PfefferEspecias2 g
por ración
Nutrición
479kcal
- Carbohidratos
- 23 g
- Proteínas
- 28 g
- Grasas
- 31 g
lo que usará
Utensilios
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Gemüse schneiden
- Gurke, Karotten, Zwiebel und Avocado in mundgerechte Stücke schneiden.
- Paso 2
Alles ins Glas geben
- Gemüse zusammen mit dem glasierten Chicken in ein großes Glas geben.
- Paso 3
Dressing hinzufügen
- Magerquark, Frischkäse, Mayonnaise und Sriracha zugeben.
- Sesam, Olivenöl, Chiliöl, Salz und Pfeffer darübergeben.
- Paso 4
Schütteln und genießen
- Glas verschließen und kräftig schütteln, bis alles cremig vermengt ist.
- Öffnen, anrichten und genießen.
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