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High-Protein-Langos (Pfannenbrot)
Tentempié

High-Protein-Langos (Pfannenbrot)

15 minPara 1Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • SkyrLácteos80 g
  • DinkelmehlCereales60 g
  • BackpulverDespensa3 g
  • Knoblauchgewürz (oder Gewürze nach Wahl)Especias2 g
  • Öl (zum Ausbraten)Despensa10 ml
  • Creme légèreLácteos25 g
  • Streukäse (z. B. fettreduzierter Reibekäse)Lácteos25 g

por ración

Nutrición

388kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
25 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Teig anrühren

    • Dinkelmehl, Backpulver und Knoblauchgewürz in einer Schüssel mischen.
    • Skyr dazugeben und alles zu einem glatten Teig vermengen.
    Paso 1
  2. Fladen formen

    • Aus dem Teig eine Kugel formen.
    • Die Kugel flach drücken und zu einem runden Fladen formen.
    Paso 2
  3. In der Pfanne ausbacken

    • Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen.
    • Den Fladen von beiden Seiten goldbraun ausbacken.
    Paso 3
  4. Belegen und servieren

    • Den warmen Fladen mit Creme légère bestreichen.
    • Mit Streukäse bestreuen und genießen.
    Paso 4