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Hot Honey Popcorn Chicken & Riz sauté
Plato principal

Hot Honey Popcorn Chicken & Riz sauté

45 minPara 3Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • blanc de poulet (coupé en cubes)Otro600 g
  • paprika fumé (en poudre)Especias15 ml
  • ail en poudreEspecias15 ml
  • gingembre en poudreEspecias5 ml
  • sauce soja (pour la marinade)Despensa30 ml
  • œufLácteos1 pieza
  • maïzenaDespensa60 g
  • sirop d'agave (ou miel)Despensa60 ml
  • srirachaDespensa60 ml
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • carotte (en cubes)Frutas y verduras1 pieza
  • concentré de tomatesDespensa5 ml
  • sauce soja (pour le riz)Despensa30 ml
  • riz basmati (cru, cuit)Cereales200 g
  • cébette (ciselée)Frutas y verduras2 piezas

por ración

Nutrición

655kcal

Carbohidratos
88 g
Proteínas
51 g
Grasas
11 g

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner et enrober le poulet

    • Couper le blanc de poulet en cubes.
    • Mélanger le poulet avec le paprika fumé, l'ail en poudre, le gingembre en poudre, la sauce soja et l'œuf.
    • Verser le tout dans une boîte avec la maïzena, fermer et secouer pour enrober chaque morceau.
    Paso 1
  2. Cuire le popcorn chicken

    • Disposer les morceaux sur une plaque allant au four.
    • Pulvériser un peu d'huile d'olive.
    • Enfourner à 180°C (ou au air fryer).
    Paso 2
  3. Faire sauter les légumes

    • Dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, faire sauter l'oignon émincé et la carotte en cubes.
    Paso 3
  4. Ajouter le concentré de tomates et la sauce soja

    • Incorporer le concentré de tomates et faire cuire 1 min.
    • Ajouter la sauce soja.
    Paso 4
  5. Ajouter le riz et la cébette

    • Verser le riz basmati cuit, mélanger.
    • Terminer par la cébette ciselée.
    Paso 5
  6. Préparer la sauce hot honey

    • Faire chauffer à feu moyen le sirop d'agave et la sriracha jusqu'à obtenir une texture sirupeuse.
    • Incorporer les popcorn chicken et mélanger pour enrober tous les morceaux de sauce.
    Paso 6
  7. Dresser

    • Répartir le riz sauté et le poulet dans des boîtes (tups).
    • Déguster ou conserver pour la semaine.
    Paso 7