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Rolls de poulet à la grecque
Plato principal

Rolls de poulet à la grecque

50 minPara 10Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

10 personas
  • wrap de bléPanadería10 piezas
  • blanc de poulet (en morceaux)Carne1 kg
  • ail (gousses)Frutas y verduras5 piezas
  • aubergine (coupée)Frutas y verduras1 pieza
  • tomates (3 pour la cuisson, 1 fraîche en dés)Frutas y verduras4 piezas
  • poivron (coupé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail en poudreEspecias8 g
  • cottage cheeseLácteos100 g
  • fromage blanc 3,3%Lácteos150 g
  • cébette (ciselée)Frutas y verduras50 g
  • feta (émiettée)Lácteos90 g
  • oignonFrutas y verduras100 g
  • mozzarella râpée (râpée)Lácteos100 g
  • piment jalapeñoFrutas y verduras1 pieza
  • selEspecias5 g
  • poivreEspecias2 g
  • citron (jus)Frutas y verduras1 pieza
  • romarinEspecias3 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml

por ración

Nutrición

399kcal

Carbohidratos
41 g
Proteínas
34 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer et rôtir les légumes

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Couper l'aubergine, les tomates, le poivron et les gousses d'ail.
    • Déposer les légumes sur une plaque recouverte de papier cuisson et assaisonner avec le sel et le romarin.
    Paso 1
  2. Cuire les légumes

    • Enfourner la plaque.
    Paso 2
  3. Ajouter le poulet

    • Ajouter le poulet en morceaux avec un filet d'huile d'olive, le jus de citron, l'ail en poudre, du sel et du poivre.
    • Mélanger le tout.
    Paso 3
  4. Poursuivre la cuisson au four

    • Remettre la plaque au four.
    Paso 4
  5. Assembler la farce

    • Ajouter le cottage cheese, le fromage blanc, la ciboulette, la cébette ciselée, la feta émiettée et la tomate fraîche en dés.
    • Mélanger l'ensemble.
    Paso 5
  6. Garnir et rouler les wraps

    • Déposer une portion de farce sur chaque wrap.
    • Rouler les wraps.
    Paso 6
  7. Dorer les rolls

    • Faire dorer les rolls dans une poêle bien chaude à feu moyen.
    Paso 7