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Invisible aux courgettes et saumon fumé
Plato principal

Invisible aux courgettes et saumon fumé

1 hPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • courgettes (râpées)Frutas y verduras800 g
  • saumon fumé (en tranches)Pescado200 g
  • œufsLácteos4 piezas
  • laitLácteos200 ml
  • farineDespensa120 g
  • levure chimiqueDespensa11 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • fromage râpéLácteos100 g
  • aneth (ciselé)Frutas y verduras5 g
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

271kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
13 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Varillas
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les presser dans un linge ou entre les mains pour retirer l'excès d'eau.
    Paso 1
  2. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec le lait, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Ajouter la farine et la levure chimique puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    • Incorporer les courgettes râpées, l'aneth et la moitié du fromage râpé.
    Paso 2
  3. Monter l'invisible

    • Verser la moitié de la préparation dans un plat beurré.
    • Répartir les tranches de saumon fumé sur toute la surface.
    • Couvrir avec le reste de la préparation et parsemer du fromage râpé restant.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que l'invisible soit bien pris et doré.
    Paso 4
  5. Déguster

    • Laisser tiédir quelques minutes avant de découper en parts.
    Paso 5