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Japchae aux nouilles de patate douce
Plato principal

Japchae aux nouilles de patate douce

40 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • nouilles de patate douce (séchées)Cereales200 g
  • bœuf (émincé en fines lamelles)Carne200 g
  • carotte (épluchée et coupée en julienne)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • épinards (frais, lavés)Frutas y verduras150 g
  • champignons shiitake (émincés)Frutas y verduras100 g
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • sauce sojaDespensa45 ml
  • huile de sésameDespensa30 ml
  • sucreDespensa15 g
  • graines de sésame (torréfiées)Frutos secos y semillas10 g
  • huile végétaleDespensa15 ml
  • selEspecias3 g

por ración

Nutrición

346kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
14 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Sartén
  • Bol
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, l'huile de sésame, le sucre et l'ail haché dans un saladier.
    • Réserver une partie de la sauce pour l'assaisonnement final.
    Paso 1
  2. Cuire les nouilles

    • Faire bouillir de l'eau dans une grande casserole.
    • Cuire les nouilles de patate douce jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter et rincer à l'eau froide, puis mélanger avec un peu d'huile de sésame.
    Paso 2
  3. Sauter le bœuf et les légumes

    • Saisir le bœuf dans la poêle avec l'huile végétale et une partie de la sauce.
    • Ajouter l'oignon, la carotte et les shiitake, puis sauter le tout.
    • Ajouter les épinards et le sel en fin de cuisson.
    Paso 3
  4. Assembler et servir

    • Mélanger les nouilles avec la viande, les légumes et le reste de sauce.
    • Parsemer de graines de sésame et servir.
    Paso 4