Skip to content
Jollof Rice nigérian
Plato principal

Jollof Rice nigérian

1 h 15 minPara 4Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • riz (rincé)Cereales400 g
  • poulet (en morceaux)Carne800 g
  • tomates (coupées en morceaux)Frutas y verduras400 g
  • poivron rouge (épépiné et coupé)Frutas y verduras200 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras200 g
  • ail (émincé)Frutas y verduras4 piezas
  • piment (épépiné)Frutas y verduras2 piezas
  • concentré de tomateDespensa60 g
  • huile végétaleDespensa100 ml
  • curry en poudreEspecias5 g
  • thymEspecias3 g
  • feuilles de laurierEspecias2 piezas
  • selEspecias8 g
  • bouillon de pouletDespensa500 ml

por ración

Nutrición

798kcal

Carbohidratos
83 g
Proteínas
44 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Batidora de vaso
  • Cazo
  • Bol
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base de légumes

    • Répartir les tomates, le poivron rouge, l'oignon, l'ail et le piment dans la poêle.
    • Faire revenir puis mixer le tout en une purée lisse.
    Paso 1
  2. Cuire le poulet

    • Saisir le poulet dans la poêle avec l'ail, le sel, le curry, le thym et le laurier.
    • Ajouter le bouillon de poulet et laisser mijoter jusqu'à cuisson complète.
    Paso 2
  3. Faire revenir la purée de légumes

    • Chauffer l'huile dans la casserole.
    • Verser la purée de légumes réservée et le concentré de tomate, puis laisser réduire.
    Paso 3
  4. Cuire le riz

    • Ajouter le riz dans la sauce et mélanger.
    • Verser le bouillon de poulet, couvrir avec du papier cuisson puis du papier aluminium.
    • Laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète du liquide.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Servir le riz avec le poulet et ajuster l'assaisonnement.
    Paso 5