Plato principal
Journée alimentaire : overnight oats Biscoff, brunch et poêlée courgettes-poulet-pois chiches
45 minPara 2Nutri-Score C€€
receta de
@apricotmaxine
lo que necesita
flocons d'avoineCereales60 g
laitLácteos150 ml
pâte de spéculoos BiscoffDespensa20 g
café (serré, refroidi)Bebidas100 ml
sirop de caramelDespensa15 ml
glaçonsOtro100 g
pain (en tranche)Panadería1 pieza
beurre de cacahuèteDespensa20 g
myrtillesFrutas y verduras50 g
courgettes (coupées en dés)Frutas y verduras2 piezas
paprikaEspecias5 g
selEspecias3 g
ail en poudreEspecias3 g
poulet (restes, effilochés)Carne150 g
pois chiches (égouttés)Despensa150 g
concentré de tomateDespensa30 g
crème de cocoDespensa100 ml
eauOtro100 ml
riz (cuit)Cereales120 gpor ración
708kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer les overnight oats Biscoff
Monter l'ice latte caramel
Dresser le brunch
Cuire les courgettes
Ajouter poulet et pois chiches
Servir
las más cocinadas primero