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Overnight oats chocolat & caramel
Desayuno

Overnight oats chocolat & caramel

15 minPara 1Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales40 g
  • eauBebidas200 ml
  • sucrant caramel (gouttes de sucrant au caramel)Despensa5 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas15 g
  • skyr (ou fromage blanc)Lácteos100 g
  • caramel au beurre saléDespensa20 g
  • chocolat noir 85 % (râpé ou en copeaux)Despensa15 g
  • amandes (en éclats)Frutos secos y semillas10 g

por ración

Nutrición

472kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
18 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base d'avoine

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol.
    • Ajouter l'eau et le sucrant au caramel.
    • Mélanger puis réchauffer au micro-ondes.
    Paso 1
  2. Ajouter le chia et le skyr

    • Incorporer les graines de chia.
    • Ajouter le skyr et le caramel au beurre salé.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Paso 2
  3. Garnir et laisser reposer

    • Verser généreusement le chocolat noir sur toute la préparation.
    • Ajouter un filet de caramel et quelques éclats d'amande.
    • Réserver au réfrigérateur toute la nuit.
    Paso 3