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Journée dans mon assiette : overnight oats caramel latte, tartines cottage cheese, œufs au plat
Desayuno

Journée dans mon assiette : overnight oats caramel latte, tartines cottage cheese, œufs au plat

25 minPara 1Nutri-Score B€€
de @apricotmaxine29 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales50 g
  • laitLácteos150 ml
  • café (expresso ou café fort)Bebidas60 ml
  • sauce caramelDespensa15 g
  • selEspecias1 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • pastèque (coupée en morceaux)Frutas y verduras150 g
  • kiwi jaune (coupé en tranches)Frutas y verduras1 pieza
  • pain au levain à l'avoine (en tranches)Panadería2 piezas
  • cottage cheeseLácteos60 g
  • bananeFrutas y verduras1 pieza
  • huile d'olive (pour la cuisson)Despensa5 ml

por ración

Nutrición

768kcal

Carbohidratos
105 g
Proteínas
33 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les overnight oats caramel latte

    • Mélanger les flocons d'avoine, le lait, le café, la sauce caramel et le sel dans un bol.
    • Couvrir et laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit.
    Paso 1

  2. Cuire les œufs au plat

    • Chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle.
    • Casser les œufs et les cuire jusqu'à ce que le blanc soit pris.
    Paso 2

  3. Préparer les fruits

    • Couper la pastèque en morceaux.
    • Éplucher et couper le kiwi jaune en tranches.
    Paso 3

  4. Monter les tartines

    • Étaler le cottage cheese sur les tranches de pain au levain à l'avoine.
    • Ajouter la pastèque et le kiwi coupés sur le dessus.
    Paso 4

  5. Dresser l'assiette

    • Servir les œufs au plat avec les tartines garnies.
    • Ajouter la banane pour l'entraînement.
    Paso 5
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