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Korma d'agneau léger
Plato principal

Korma d'agneau léger

1 h 30 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • gigot d'agneau dégraissé (coupé en morceaux)Carne250 g
  • oignon (petit, émincé)Frutas y verduras60 g
  • ail (gousses, hachées)Frutas y verduras2 piezas
  • gingembre (cuillères à café, râpé)Frutas y verduras2 piezas
  • garam masala (cuillères à soupe)Especias3 piezas
  • curcuma (cuillère à café)Especias0,5 piezas
  • cumin (cuillère à café)Especias0,5 piezas
  • paprika (cuillère à café)Especias0,3 piezas
  • cannelle (pincée)Especias1 pieza
  • bouillonDespensa200 ml
  • pâte de cajouDespensa30 g
  • lait de coco lightDespensa100 ml
  • crème 15 %Lácteos80 g
  • yaourt grec 0 %Lácteos80 g
  • huile neutre (pour la cuisson)Despensa10 g
  • coriandre fraîche (optionnelle, ciselée)Frutas y verduras5 g
  • amandes effilées (optionnelles, torréfiées)Frutos secos y semillas10 g

por ración

Nutrición

453kcal

Carbohidratos
9 g
Proteínas
39 g
Grasas
29 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cocotte
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Dorer l'agneau

    • Chauffer l'huile dans une cocotte.
    • Faire dorer les morceaux d'agneau sur toutes les faces.
    • Réserver la viande.
    Paso 1
  2. Faire revenir les aromates

    • Faire revenir l'oignon émincé dans la même cocotte.
    • Ajouter l'ail et le gingembre râpé.
    Paso 2
  3. Torréfier les épices

    • Ajouter le garam masala, le curcuma, le cumin, le paprika et la cannelle.
    • Faire revenir quelques instants pour libérer les arômes.
    Paso 3
  4. Mijoter la viande

    • Remettre la viande dans la cocotte.
    • Verser le bouillon et gratter les sucs au fond.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Paso 4
  5. Ajouter les éléments crémeux

    • Incorporer la pâte de cajou, la crème, le yaourt grec et le lait de coco.
    • Poursuivre la cuisson à feu doux en remuant.
    Paso 5
  6. Rectifier l'assaisonnement

    • Goûter et ajuster le sel et les épices.
    Paso 6
  7. Dresser

    • Torréfier les amandes effilées à la poêle.
    • Dresser le korma avec la coriandre fraîche, les amandes grillées et un trait de yaourt au paprika.
    Paso 7