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Lahana Sarması – türkische Kohlrouladen
Plato principal

Lahana Sarması – türkische Kohlrouladen

1 h 30 minPara 5Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

5 personas
  • Weißkohl (Strunk ausgeschnitten)Frutas y verduras2 kg
  • RinderhackfleischCarne500 g
  • Reis (gewaschen)Cereales150 g
  • Zwiebeln (gewürfelt)Frutas y verduras2 piezas
  • Knoblauchzehen (fein gehackt)Frutas y verduras5 piezas
  • Petersilie (Bund, gehackt)Frutas y verduras1 pieza
  • rote Chilischoten (klein geschnitten)Frutas y verduras2 piezas
  • NaturjoghurtLácteos150 g
  • Tomatenmark (EL)Despensa3 piezas
  • Granatapfelsirup (EL)Despensa3 piezas
  • Olivenöl (EL)Despensa5 piezas
  • ButterLácteos100 g
  • Wasser (heiß)Otro400 ml
  • Salz (TL)Especias4,5 piezas
  • Kreuzkümmel (TL, gemahlen)Especias0,5 piezas
  • Paprikapulver edelsüß (TL)Especias1,5 piezas
  • getrocknete Minze (TL)Especias2 piezas

por ración

Nutrición

559kcal

Carbohidratos
35 g
Proteínas
26 g
Grasas
35 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Kohl vorbereiten

    • Den Strunk aus dem Weißkohl schneiden.
    • Einen großen Topf mit kaltem Wasser und Salz zum Kochen bringen.
    • Den Kohl hineinlegen und kurz köcheln lassen, dann die Blätter vorsichtig ablösen und herausnehmen.
    Paso 1
  2. Füllung mischen

    • Rinderhack, Reis, Zwiebeln, Knoblauch, Petersilie und Chilischoten in eine Schüssel geben.
    • Tomatenmark, Salz, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Granatapfelsirup und Olivenöl zugeben.
    • Alles mit der Hand zu einer gleichmäßigen Masse verkneten.
    Paso 2
  3. Sarmas rollen

    • Die Kohlblätter zurechtschneiden und den harten Strunk entfernen.
    • Die Hackmasse länglich auf den Blättern verteilen.
    • Die Seiten einklappen und die Blätter fest aufrollen.
    Paso 3
  4. Topf belegen

    • Den Topfboden mit den Kohlstrünken auslegen.
    • Die Sarmas dicht und in entgegengesetzter Richtung schichten, damit die Flüssigkeit überall hinkommt.
    Paso 4
  5. Sauce anrühren

    • Heißes Wasser, Tomatenmark, Salz, Paprikapulver und getrocknete Minze verrühren.
    • Die Mischung über die Sarmas gießen.
    Paso 5
  6. Garen

    • Die Butter über den Sarmas verteilen.
    • Einen flachen Teller auflegen, damit die Sarmas in Form bleiben.
    • Einmal aufkochen, den Deckel schließen und bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
    Paso 6
  7. Joghurt-Dip zubereiten

    • Den Knoblauch fein hacken und mit etwas Salz zum Naturjoghurt geben.
    • Alles verrühren.
    Paso 7
  8. Servieren

    • Die Sarmas mit dem Knoblauchjoghurt servieren.
    Paso 8