Skip to content
Vegane Sarma (gefüllte Weinblätter)
Plato principal

Vegane Sarma (gefüllte Weinblätter)

1 h 30 minPara 6Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • Weinblätter (eingelegt, abgespült)Fresco400 g
  • Zwiebeln (gewürfelt)Frutas y verduras3 piezas
  • rote Spitzpaprika (klein geschnitten)Frutas y verduras2 piezas
  • Knoblauchzehen (gehackt)Frutas y verduras4 piezas
  • Tomatenmark (2 EL für die Füllung, etwas für den Sud)Despensa40 g
  • Basmatireis (gewaschen)Cereales250 g
  • Zitrone (Saft einer halben Zitrone)Frutas y verduras1 pieza
  • Petersilie (1 Bund, fein gehackt)Frutas y verduras1 pieza
  • Minze (1 Bund, frisch, fein gehackt)Frutas y verduras1 pieza
  • Olivenöl (100 ml für die Füllung, etwas für den Sud)Despensa120 ml
  • Wasser (heiß)Otro500 ml
  • Salz (2 TL für die Füllung, 1/2 TL für den Sud)Especias12 g
  • Pfeffer (gemahlen)Especias2 g
  • ChilipulverEspecias2 g
  • Paprikapulver edelsüßEspecias2 g
  • Kreuzkümmel (gemahlen)Especias2 g

por ración

Nutrición

352kcal

Carbohidratos
36 g
Proteínas
5 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Olla
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Weinblätter vorbereiten

    • Die Weinblätter einzeln auseinanderlösen und in eine große Schüssel mit warmem Wasser legen.
    • Gründlich waschen, mehrmals spülen, damit sie nicht zu salzig werden, und abtropfen lassen.
    Paso 1
  2. Gemüse anbraten

    • Das Olivenöl in eine Pfanne geben und die gewürfelten Zwiebeln darin anbraten.
    • Die klein geschnittenen Spitzpaprika und die Knoblauchzehen dazugeben und kurz mitbraten.
    Paso 2
  3. Reis und Würzung dazugeben

    • Das Tomatenmark und den gewaschenen Basmatireis unterrühren.
    • Mit Salz, Pfeffer, Chilipulver, Paprikapulver und Kreuzkümmel würzen und alles gut vermengen.
    • Den Saft einer halben Zitrone dazugeben, umrühren und die Herdplatte ausschalten.
    Paso 3
  4. Kräuter unterheben

    • Die Petersilie und die Minze fein hacken.
    • Beide Kräuter unter die Reismasse rühren – die Füllung ist fertig.
    Paso 4
  5. Sarmas rollen

    • Bei jedem Weinblatt den Stängel entfernen und etwas Füllung länglich darauf verteilen.
    • Die Seiten überklappen und das Blatt fest zusammenrollen.
    • Alle Sarmas eng in den großen Topf schichten.
    Paso 5
  6. Sud anrühren und aufgießen

    • Heißes Wasser mit etwas Olivenöl, etwas Tomatenmark und Salz verrühren.
    • Den Sud über die Sarmas gießen und sie mit einem Teller beschweren, damit sie beim Kochen nicht auseinanderfallen.
    Paso 6
  7. Köcheln lassen

    • Einmal aufkochen lassen.
    • Danach bei niedriger Hitze langsam köcheln lassen, bis der Reis gar ist.
    Paso 7